美容

乾燥肌に良い食べ物は?化粧水おすすめは?ファンデーションは?

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紫外線の強い夏が終わったと思ったら次に気になってくるのが乾燥ですよね。

むしろ季節も関係なく乾燥してるって人も多いと思います。

特に、年齢が上がってくると、どうしても肌は乾燥していきます。

それは仕方のないことですが、ほっておくのは危険です。

どんどんひどくなっていくからです。

出来る限りの対策法をコチラで確認していって下さい!

乾燥肌に良い食べ物とは?

乾燥肌に必要な栄養素は、タンパク質、ビタミンA、ビタミンB郡(B2、B6)、ビタミンEです。

これらをバランス良くとっていく必要があるのですが、コレとコレとコレを食べて下さい!って言われても中々続けるのは

難しいですよね?

大抵そういうのって情報を知ってしばらくは頑張ってみるけど結果続かないなんてことの方が多いと思います。

なので、コレらをまとめて含む食べ物を紹介します。

それが、卵と納豆です。

この2つなら1日に一回食べるっていうのは難しいことではないと思います。

なのでまずはこの2つを1日に1回は含んだものを食べるようにして下さい!

あとは、肉や魚、野菜です。

ダイエットで肉を食べたくないって人もいると思いますが、全く食べないのは良くないです。

もちろん、毎日食べなくていいですが、適度にはとるようにしましょう。

野菜は、特に緑黄色野菜です。

色の濃い野菜ですね。

ほうれん草や人参、トマト、ブロッコリー、ピーマンなどが代表的ですね!

これらをざっくりとで良いので意識して食べるだけでも変わってきますので、意識してみて下さい。

また、こうした食べ物に合わせて、体内から肌の保湿力を高めるようなサプリをとるのも良いですね。

⇒セラミドサプリ

乾燥肌に化粧水おすすめは?

乾燥肌ならもちろん気をつけたいのが日頃のスキンケアです。

ただ、良く勘違いされているのですが、化粧水をただ適当なものを選んで、いっぱい付ければいいっていうのは間違いです。

乾燥肌の人は同時に敏感肌の人が多いので、なるべくそうしたところにも配慮された化粧水や美容液を選ぶことが大事です。

特に、エイジングケアを意識して作られた化粧水がおすすめです。

というのも、最初に言ったように歳を重ねるごとにターンオーバーの乱れがおきやすくなっているので、乾燥肌の人が増えます。

エイジングケアというと、30代や40代からと思われている人も多いですが、そうしたことを意識して作られたものは、

肌の衰えを予防する意味でも効果的です。

なので、そうした商品を選びましょう。

おすすめはこれです。

⇒乾燥肌におすすめの化粧水

乾燥肌に良いファンデーションは?

乾燥肌だと、ファンデーションが上手くのらなかったり、時間がたつとすぐに浮いてきてしまうことが多いです。

なので、基本として、パウダータイプのものでなく、リキッドクリームタイプのものが良いです。

でもこれもさっきと同じように、エイジングケアを意識して作られたものが良いです。

もちろん、若い方でも早いうちから使っておくといいです。

⇒乾燥肌におすすめのファンデーション

エイジングケア商品というと、高いイメージがありますが、そこまで高くなく、良い商品もあります。

まとめ

乾燥肌でもしっかりケアすることでその症状をましにしたり、メイクのノリを良くしたりできます。

日頃の食生活といったところや、直接のケア、そしてメイクといったことを気をつけていけば乾燥肌の悩みもどんどん

減っていきますよ!

コチラで書いたことを参考に頑張ってみて下さい!

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